Таза ауа

Бас ауруы гипоксиядан туындауы мүмкін, яғни. ағзадағы оттегінің жетіспеушілігі, мысалы, бөлмедегі ұйқышылдық, ұйқының болмауы және т.б. Бұл жағдайда тұруға және көше бойымен серуендеуге кеңес бар. Мұндай жағдайда бас ауруы қатты болмайды, тіпті ауырсыну болмайды, бірақ таза ауа ағынымен бірге өтетін аздап мазасыздық болады.

Егер жағдай өте белсенді болмаса және ұйықтағысы келсе, бұл оттегінің жетіспеушілігін де көрсете алады. Мұндай жағдайда балғын, сәл дымқыл болатын (ауа ылғалдылығының оңтайлы деңгейіне дымқылдатқыштардың көмегімен қол жеткізуге болады) және желдетілетін бөлмеде демалу ұсынылады.

Шынында да солай. Көбіне пәтерлердегі, кеңселердегі гипоксиядан бас ауырады, әсіресе жылыту маусымы, жылытқыштар бізге өте қажет оттегіні күйдіреді. Ең жақсы тәсілі - таза ауада жарты сағат серуендеу немесе балконға шығу, 10 минут бойы баяу және терең дем алу.